Od pewnego czasu większość dnia spędzasz w domu? Rozglądasz się za jakąś ciekawą aktywnością fizyczną dla Ciebie? Być może przekonają Cię treningi kettlebell. To świetna opcja dla osób, które chcą schudnąć, wzmocnić mięśnie i poprawić swoją kondycję.
Treningi kettlebell od kilku lat są w Polsce bardzo popularne. Sprzęt do kettlebell znaleźć można niemal na każdej dobrej siłowni. Jeśli jednak chcesz ćwiczyć w domu, nie ma problemu. Dobre kettle dostaniesz już za kilkadziesiąt złotych. Musisz przyznać, że nie jest to duża inwestycja. Tym bardziej, że z ich pomocą możesz przeprowadzić kompleksowy trening całego ciała.
Co bardzo ważne, w czasie treningu kettlebell wydatek energetyczny jest bardzo dużo. Możesz spalić nawet 600 kalorii na godzinę. To świetny trening siłowy, podczas którego wzmacniasz mięśnie i rozbudujesz masę mięśniową. To także dobra opcja dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Wystarczy trening kettlebell trzy do pięciu razy w tygodniu przez godzinę, aby tkanka tłuszczowa zaczęła znikać i by zastąpiły ją doskonale wyrzeźbione mięśnie.
Dlaczego jeszcze warto ćwiczyć z kettlebell? To trening dla każdego. Przy mniejszym obciążeniu może także sprawdzić się u osób, które nigdy nie ćwiczył. Warto pamiętać, że trening taki musi być wykonywany prawidłowo, należy więc zdobyć potrzebną wiedzę o tym, jak ćwiczyć i jak utrzymywać prawidłową postawę.
Podsumowując, trening kettlebell to świetny sposób na aktywność fizyczną w domowym zaciszu. Należy jednak pamiętać o regularności, aby już za kilka tygodni cieszyć się pierwszymi efektami.